✨書道と瞑想✨vol.13
@saihocho_thirdplace
慌ただしい日々ですが、少し立ち止まって呼吸に意識を向けてみましょう。ゆったりとした深い呼吸で心が静まり、肩や首の緊張や鼻づまりなどの症状が和らぐこともあります。
リラックスして静かに自分と向き合う瞑想と書の時間。ゆったりとした呼吸でゆっくり書くことの豊かさ。
体験されてみませんか。
＊日時：5月16日（木）明日です✨
・瞑想 8:45-9:30
かわだゆきみ
@hugtimeyoga
・書道 9:30-11:30
中山桜陽先生
@ouyou_nakayama
＊場所・お申込み：西宝町みんなの居場所 書道教室
＊料金：1,500円（お稽古の生徒さん：1,000円）
＜4月のご感想＞
日々いろいろなことが起こる中で
呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき
ご自身の内側・移りゆく微細な変化に気づいていきます。今朝の状態はどうでしたか。
・環境の変化に慌ただしい気持ちが続いていたが、瞑想で静かな心を取り戻せた。
・やっぱり頭がスッキリして気持ちいい。続けたい。
・いつも頭が忙しく感じているが、体の様子に気づくと脳が休まる気がした。
・肩を回すだけで呼吸が落ち着いた。
・時間を作ってこの場所で皆さんとできるのがいい。
・呼吸が落ち着いてくると、腰のあたりもリラックスして腰痛がゆるんだ。
※ 今回のおやつ🍪国産小麦全粒粉クッキーと無農薬柿茶です。
初めての方もぜひ。
まずは気持ち良く座るところから始めましょう☘️
#西宝町書道教室
#はぐたいむヨガ
※ 写真は前回5月9日の様子
次回は6月13, 20日（木）です。
