先日、小学校での「姿勢ワークショップ」
学校のお便りに載せていただくことになりました。感謝♡
◼︎「キッズヨガ」は、
成長中の背骨を鍛え、柔らかく質の良い筋肉を作り、関節の動きが良くなるなど健康な体づくりを支えます。ゆったりと呼吸をすることによって、体がじわっと温まり免疫力アップ、心も整い集中力を高めバランス感覚を養う…などなど、子どもたちの心と体の健やかな成長の助けになります。
◼︎ 良い姿勢で座るポイント
① 椅子、机のサイズが体に合っていること
体のそれぞれの部分が、無理なく正しい位置にあることが最も大事。成長に合わせて見直しを。
② リラックスすること
緊張してピンっとするよりも自然で気持ちいいこと。どこかが痛くなったり、余分な力が入っていないかな。その感覚を知り、慣れましょう。
③合言葉は…
I am a tree! 私は木です！
ヨガで一緒にあそんだことを思い出してください。両足をゆったり床に着き、椅子に深く腰掛ける。骨盤を起こすと背骨が自然にしなやかに伸びます。動きもお家の人におしえてあげて！
姿勢が悪くなっていることに自分から気づいてやってみよう。また英語の授業のとき、教室でみんなでやってみようね！
講師：かわだゆきみ
2010年ヨガを教える正式な資格(RYT200)をアメリカで取得。
0歳から大人まで多数のクラスにて英語を使いながらヨガを伝え、また赤十字ボランティア指導員としてセラピューティックケアを学び、人の手で触れる温かさを広め、楽しく健やかな暮らしへの提案をしている。
どうぞ引き続き、「英語＆キッズヨガ」にご興味をお持ちの学校関係者の方、保護者の皆さま…
ご連絡お待ちしております。
hugtimeyoga22@gmail.com
目次