週末の瞑想クラスのご案内です
マインドフルネス瞑想
〜呼吸でつなぐ心と身体〜
ゆったりと座り目を閉じて、呼吸に意識を向けてみましょう。
過去や未来に動き回る心を「呼吸」に気づくことで今に戻します。今を大切に生きるため、また日々のセルフケアのひとつとして「瞑想」を暮らしに取り入れてみませんか。
※ 椅子に座って行います。お着替え不要です。
・マインドフルネスとは
・呼吸瞑想と椅子でできるヨガ
・参加者同士のシェアリング（感想の共有）
■マインドフルネス瞑想
日時：7月15日（土）13:00-14:00
場所：NHK文化センター高松教室（JR高松駅構内）
お申込み：087-823-6677
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1275653.html
