朝の瞑想とセルフケアレッスン -春編-
～アーユルヴェーダでもっと自分らしく～
春の身体に合わせたセルフケアをアーユルヴェーダの養生法からお伝えします。
瞑想であるがままの自分自身に向き合い、身体や感じ方を大切にすること、日々の暮らしに。
・アーユルヴェーダについて
・春の身体に合わせたチェアヨガ
・手足のセルフマッサージ
日時：5月21日（日）9:00-10:00
料金：1,500円
場所：本屋ルヌガンガ（カフェスペース）
※ 椅子でできる優しいヨガです。
（お着替え不要です。持ち物特にありません）
※ 白湯をご用意します。
講師：
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター（北米最大のホリスティックセンター）にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。
0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）によるセルフケアを通して自分への慈しみ（Self-compassion）をはぐくむことを大切にしたクラスやワークショップを開いている。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
