ゆったりと目を閉じて、呼吸にゆるやかに意識を向けてみましょう。過去や未来ではなく、たった今自分自身に起きているそのままに判断（ジャッジ）せずに気づき内側とつながることで、外側からの刺激に反応する緊張が少しずつ緩むことに気づくかもしれません。ぜひご一緒に。
※椅子に座って行います。お着替え不要です。
・マインドフルネスとは
・呼吸瞑想の練習
・参加者同士のシェアリング（感想の共有）
日時：3月4日（土）13:00-14:00
料金：2,300円（NHKカルチャー会員：2,000円）
お申し込み：NHK文化センター高松教室 087-823-6677
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1266332.html
【講師】
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga
－こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)
