✨高校生との瞑想
-心を落ち着けて集中を高める-✨
30人の生徒さんたちと。大会や試合、コンテストなど、またこれからの入試に向けて、大事な時に緊張とどう付き合うのか。力みに気づき、呼吸を使って、余分な緊張を手放す練習をしました。呼吸に意識を向けることで、リラックスの中で集中を高める瞑想は、高校生のみんな（特に運動部）に響いたようです。
・手がぽかぽかする
・目を閉じていても眠くならなかった
・とてもリラックスできた
・最初眠かったが、少しずつ意識がはっきりしてきた
・日常的に練習して集中力を高めたい
なんと❣️養護の先生が、ニコニコ近くまで来られて「ママベビーのクラスでお世話になりました○○です。今娘は小学生になりました」こんな再会に心がぽかぽかになりました💖
3学期にはヨガをしましょう！
#はぐたいむヨガ
#高校生との瞑想
