(( 季節のヨガ養生 ))
～春を健やかに過ごしましょう～
アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア（養生）をヨガを通してお伝えします。ご自身の心と体に優しく寄り添う時間に。
春に増えるKapha（水の質）により、むくみやアレルギーを起こしやすい時期。「水」の重く冷たい特質を和らげるように、軽やかな動きを取り入れたヨガでエネルギーを動かします。胸を開き、柔らかな深い呼吸で新しい季節を迎えましょう。
日時：3月13日（土）14:00-15:30
料金：2,500円
場所：NHK文化センター高松（087-823-6677）
お申込み：https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html
・ドーシャ（心身の質：ヴァータ・ピッタ・カパ）について
・春（カパの季節）のヨガ・瞑想
・セルフマッサージ（むくみ対策）
・持ち物：膝掛けか大きめのバスタオル
講師：かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
季節や自然と調和して心地よく。日々の暮らしに生きる心身のセルフケアを。内面で起きていること（体の感覚や呼吸・感情や思考）や、自分の中の自然とつながることを大切にしたセラピー的なヨガです。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)・英会話講師
