(( ママのためのマインドフルネス2月 ))
今朝の体調や心の様子に気づいていきます。
ゆったりと座って、呼吸に気づき、少し体をほぐしていきます。
最後はいつものシェアリングタイム♡
・手足が温かくなって肩こりがほぐれました
・腰痛が和らぎました
・右肩が痛いことに気づきました
・お姉ちゃんが幼稚園行くのにぐずって、、バタバタした気持ちが落ち着きました
・ゆっくり体に向き合う時間でリフレッシュできました
転勤、お仕事復帰で今回が最後のママたち💐年間を通して毎回のご参加ありがとうございました！
しばらくはオンライン開催、タイミングが合えばいつでも待ってま〜す✨
次回は、3月22日（月）①10:00-10:40 ②10:50-11:30
詳しくは、飯山総合学習センター ももっこランドまで
