(( 週末オンラインヨガ Weekend yoga online⑥🌳💕 ))
今朝は10:00から瞑想も♪
公園を小走りしたら、草につまづいて荷物ともどもダイナミックに。右腕流血のまま瞑想。痛みと向き合い、じっくり体を意識できました(≧∀≦)。痛みの感覚に集中せず、体全体に意識を広げて。以前腰痛で歩けなくなった時（肩が上がらなくなった時、足首が…笑）にたくさん練習したので、すぐにその感覚を思い出しました。瞑想だけご参加の方も含め12名の方と。一緒に笑ってやっていただけて感謝です😂
転んだショックで昼寝をしたら爆睡。。（皆さんが瞑想してるとき、傷を画面で確認してみた😝）
次回は10日（日）11:00からです。
