(( やさしい瞑想と呼吸⑨ ))
今朝の瞑想クラスは、女性ばかり。
最後に感想をシェアするのですが、経験に関わらず、今日ここでどんな体験をしたのか聞かせてもらいます。初めての方、お寺で座禅をしたことのある方、徳島や東京からも。まぶたを開いて女子トーク✨
・瞑想の体験があるけれど、家だと寝てしまうか、用事を済ませようと気が急く
・時間を作って会に参加することでリラックスできる
・呼吸を意識するだけで体がポカポカしてきた
・静かに目を閉じて、頭がクリアになった
・体の緊張に気づいた。朝起きて体が緊張していることがある。朝やってみたい
冷えや家事のことなど、女性ならではの視点からのご感想でした。
クラスの後は、東京から帰省して参加してくれた友人とランチ。ほっと一息。大事な時間💕
やさしい瞑想と呼吸⑨ 本屋ルヌガンガ 2019.09.16
