(( アーユルヴェーダセルフマッサージとハーブティ ))
自然と調和して心地よく暮らすインドの伝承医学アーユルヴェーダ。
季節に合わせたセルフケアをすることで、健やかに暮らす方法を教えてくれます。
今日は自分でできるマッサージをお伝えしたり、この季節に増えるvata（風の質）
乾燥や冷えの原因になるものを高めすぎないような暮らし方をお伝えしました。
最初にこちら側の椅子で、チェアヨガと瞑想をして、テーブルに移りマッサージをしました。
老廃物をリンパ節に流してくれる、リンパ球の働きを高めて、心や体に溜まった毒素（アーマ）を
取り除きます。リンパの働きについてはまたのちほど。
最後に、ジンジャー（生姜）のルイボスティで体を温めて♡
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