(( 夜ヨガと瞑想① ))
co-ba takamatsu
まずは心地よく座り、ゆったりとした呼吸からはじめます。軽く体を動かし静かにその呼吸をみて、少しずつ意識を内側へと向けていきます。深くやわらかな呼吸が身体を緩め、あともう少し力みを手放すのを助けてくれます。今まで気づけていなかった身体のこわばりに気づくかもしれません。気づくだけで緊張が緩むこともあります。思考に偏りがちな日々、今あるがままの身体の感覚に身をゆだねてみましょう。
ヨガの経験や身体の柔軟性に関わらず、どなたもご自分のペースでご参加いただけます。
■日時：10月23日（火）
💗満席：10/17以降「空席待ち」お受けしています。次回：11/19（月）💗
◎瞑想：19:00-19:30（椅子で軽く体を動かします）
◎ヨガ：19:45-20:30（運動量：少し汗ばむくらい）
■料金：2,000円
※ 瞑想のみ（1,000円）ヨガのみ（1,500円）も可能です。
■定員：10名
■持ち物：
動きやすい服装（瞑想のみの方：お着替え不要）・タオル
※ ヨガマット、ミネラルウオーター：会場にご用意します
■お申し込み方法:
co-ba takamatsuさん下記のフォームより
https://goo.gl/forms/DB0Thkbg2deIZzoI3
またはhugtimeyoga22@gmail.com
写真：毎年トレーニングで訪れる、マサチューセッツ州のクリパルセンターより
目次