小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ&English〜 in 太田南④
坐骨を感じて骨盤を起こし下半身がゆったり安定してくると、上半身にかけてリラックス。腕を上げる時に生まれる感覚を味わっています。
前半４回を通して、いくつかの呼吸法を楽しく学びながら、背中が気持ちよくなるポーズをしました。
They have been leaning some breathing techniques and poses for relaxing the lower back through upper body.
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