ママのためのマインドフルネス
〜Meditation for moms〜
ママのための瞑想のクラスです。
アメリカで受けた瞑想のトレーニングの内容をお伝えしていきます。
こちらでの今までのヨガクラスより、少し瞑想の時間（呼吸に意識を向けて、静かに座る時間）を長めにとりました。今日受けてみての感想を、いつものシェアリングの時間でおしえてもらいました。
・知らず知らず力が入っている所に気づくことができた
・ゆったりと目を閉じる時間はとても心地よかった
・自分の体を観察（意識を向けて感じていく）していくことが興味深かった
・呼吸が浅いことに気づいた
自分を慈しむ時間を一日のなかで少しでも持ち、ママ自身を幸せにする方法の一つになればいいなと思います。
次回は
「ママのためのマインドフルネス」
5月17日（水）
① 10:00-10:40
② 10:50-11:30
【ご予約・お問い合わせ】
飯山総合学習センター（ももっこクラブ）
0877-79-3319
目次