22:00にお布団に入ってぐっすり
習慣にしたいあなたに⭐️
(21:30スタートに変更しました)
深い眠りのための夜瞑想 vol.3
〜力みを手放し 脳を休める〜
ヨガニドラ（眠りの瞑想）の体験会です。
夜はゆったりと過ごし、心身を休めるための時間。静かな空間で灯りをやわらげ、眠りの準備をしましょう。横になって楽な姿勢で（または首から背中を休められる座位・沈みすぎないソファなど）行います。セッション中の動きはほとんどありません。
日時：3/19(木) 21:30-22:00 新月🌚
料金：1,000円
※ オンラインにて（zoom URLお送りします）
※ ゆったりした服装でお受けください
※ 画面offも🉑です。
その他、お申込みの方には直接メールにてお知らせいたします。
■ お申込み：こちらのフォームより https://forms.gle/3FziuM4zcJSckabk9
または直接メッセージにてお知らせください。
#はぐたいむヨガ
昨年、マサチューセッツ州のヨガセンターでの研修Kripalu Yoga Nidraの共有と実践の3回目。
前回ご感想 : のべ15名の方がご参加
・力を抜いていく感覚が少しわかった気がする。
・ぐっすりとよく眠れた。継続的に練習したい。
・いろいろなところが力んでいたことに気づいた。
・頭がスッキリして、とてもリラックスできた。
・身体のすみずみまで休まりぐっすり眠れた。
・いろいろなところに力が入っていることに気づけた。
・夜にリラックスして早く眠る習慣をつけたい。
・灯りを落とすだけで眠くなった。
⭐️「当日20:00まで」ご予約たまわります⭐️
夜の身体、ゆるめましょう。
#はぐたいむヨガ
🔸深い眠りのための午後瞑想 -ヨガニドラ-
@KITOKURAS
4/16(木) 13:30-14:30
お申込み : https://forms.gle/Nsb8jHs6RcMEkrmg8
