アーユルヴェーダレッスン🌸
〜 春の身体に合わせたヨガと食 〜
土のなかの虫たちがむくむく動き出す季節。和らいだ風の中に、小さいちいさい水の粒を感じる。
私たちのからだも、少しずつその変化に気づく頃となりました。ムズムズの春を健やかに過ごすヒント、瞑想やヨガで見つけませんか。春は、土と水のエネルギー（Kapha：カパ）が増える時期。むくみやアレルギーを誘発します。代謝を上げるダイナミックな動きを多く取り入れたヨガを楽しみます。
ヨガの後は、ハーブソルトやスパイスを使ったフムス（ひよこ豆のペースト）とナッツ、マッシュルームのサンドイッチをおともに、春のお庭で感想などのシェアリング。洋子さんの果実ドリンクでリラックスしましょう。
■日時・場所：
4月5日（日）10:00-12:30
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:00-11:45
◎お食事/ 温かいヴィーガンサンドイッチ：11:45-12:30
（はぐたいむカフェ）
洋子さんのお庭のハーブや果物のお飲み物
■料金：5,500円（お土産：マッサージ用オイル）
■持ち物：
動きやすい服装・タオル・膝掛け
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
■ご予約・お問合せ：
コメントorメッセージにてお問い合わせください。
※ 写真は、昨年春のウーフのお庭🌳
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。
季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。身体が感じることに気づき、心と身体を大切にする日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
#山のウーフ
#はぐたいむヨガ
