【 朝の瞑想 】〜心を休めるマインドフルネス瞑想〜
ナチュラルワインバーセビアンさんにて、3回目の瞑想会です✨初めての方もお気軽にご参加ください。
「マインドフルネス瞑想」とは、呼吸に意識を向ける瞑想法です。たった今ここで自分自身に起きている呼吸に気づくことで、過去や未来に動きまわる心が、いつの間にか静かに今に戻ってくる感覚は心地よいものです。今を十分に味わい、心を脳を休めましょう。
Being aware of the present moment -a practice mindfulness- can generally cultivate self-awareness without judgement. Let your eyes closed, find your comfortable seat, then slowly mindfully feel the rhythm of your breath to bring your attention back to “right here right now.”
🔸日時 : 2026年3月3日（火）7:30-8:30
・呼吸瞑想10分x2
・椅子でできるヨガ10分
・シェアリング
🔸料金 : 1,000円
🔸定員 : 7名(残席3)
🔸場所 : C’est bien (セビアン / bio wine bar)
（高松市亀井町9-1 1F)
🔸お申込み : 下記リンクよりお申込み、またはメッセージにてお知らせください。
https://docs.google.com/forms/d/1P3FohH5gYH8pQRYB73ZBDqMpX62uLsYY0ww1VQRpcpc/edit
※ お白湯をお出しします。ご希望で+レモン&はちみつ🍯
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。
■ヨガ講師：
かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
(Kripalu certified E-RYT500)
#セビアン高松
#はぐたいむヨガ
