【 朝の瞑想 】〜マインドフルネス瞑想〜
ナチュラルワインバーセビアンさんにて、今年初めての瞑想会です✨ぜひお気軽にご参加ください。
マインドフルネスとは「今この瞬間」に注意を向け、判断や評価（ジャッジ）をせずありのままを観察し、心を今に置くこと。でも心は、過去の出来事や未来に起こるかもしれないことを考えたり不安になったりするものです。
一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に意識を向けて、動きまわる心を今に戻します。心を今に集中させ、今を十分に味わいましょう。実践を通した気づきは、日常に生かされてくることでしょう。
（椅子に座って行います。お着替え不要です）
Being aware of the present moment -a practice mindfulness- can generally cultivate self-awareness without judgement. Let your eyes closed, find your comfortable seat, then slowly mindfully feel the rhythm of your breath to bring your attention back to “right here right now.”
🔸日時 : 2026年1月6日（火）7:30-8:30
・呼吸瞑想10分x2
・椅子でできるヨガ10分
・シェアリング
🔸料金 : 1,000円
🔸定員 : 10名(残席5)
🔸場所 : C’est bien (セビアン / bio wine bar)
（高松市亀井町9-1 1F)
🔸お申込み : 下記リンクよりお申込み、またはメッセージにてお知らせください。
https://docs.google.com/forms/d/1P3FohH5gYH8pQRYB73ZBDqMpX62uLsYY0ww1VQRpcpc/edit
※ お白湯をお出しします。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。
■ヨガ講師：
かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
(Kripalu certified E-RYT500)
#セビアン高松
#はぐたいむヨガ
