明けましておめでとうございます✨
昨年もたくさんの方とのつながりの中で学ばせていただけたこと、一年健康で過ごせたことに感謝しています。
昨年は、6年ぶりマサチューセッツ州のヨガセンターにて9回目のティチャートレーニングを受けに！ヨガには自律神経のバランスを（緊張と弛緩を呼吸やポーズなどの動きで）整え、心身のリラックスを促す効果がありますが、今回ほとんど動かずに緊張を和らげ、力みを手放し、脳を休め、質の良い眠りのためのヨガ(瞑想法)を学びました。
子どもから大人までどれだけの人が自然な眠りでしっかり休めているでしょうか。日々の習慣や夜の過ごし方、心身の状態が眠りの質に大きく影響します。
今回の学びから、眠る準備をした夜瞑想を女性のみのグループレッスン（オンライン：初回1/19）、午後の個人セッションを静かな場所で予定しています。必要とされる方に届けられることを願って✨共に学ばせていただけること楽しみです。
穏やかで健やかな一年でありますように。
はぐたいむヨガ®︎主宰 かわだゆきみ
hugtimeyoga.com
#はぐたいむヨガ
朝は今日一日をどう過ごしたいか自分とつながる時間を
夜には一日を共に過ごした身体を休め、静かで暖かいひとときを🕯️✨
※ 動画は、9月のNYCセントラパークにて🗽🇺🇸
