アーユルヴェーダレッスン 2025冬
〜 呼吸と瞑想でゆるめる朝 〜
静かに自分自身とつながる時間は、心身の緊張をゆるめリラックスする（副交感神経が優位になり）ことで、体を冷えから守ってくれます。秋から冬にかけて「風」の質（乾燥、冷え、動き）が増えてきます。温かく潤いと滋養のあるものを摂り、ゆっくり過ごしましょう。
呼吸に意識を向ける瞑想（内側を感じること）や、体をさすること（得られる心理的安心感）を日常に取り入れて、緊張をゆるめ中からの暖かさを感じることで免疫力を下げない日々を✨
季節の変化を感じ、変化する体を感じながら、自分自身にとって「ちょうどいい」をヨガで探っていきます💓今回は、ふっくら塩麹鶏と冬野菜のスープに天然酵母ベーカリークッキアさんのバゲットをディップ♡ご用意します。
日時：11/29(土) 10:00-12:30
場所：山のウーフ
料金：4,500円
持ち物：動きやすい服装、膝掛け、ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
■ご予約・お問合せ：コメントorメッセージにてお問い合わせください。
ヨガの後は、ウーフの森を散歩したり、スープとおしゃべりで心も体もポカポカになりましょう。
#山のウーフ
#はぐたいむヨガ
