世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき
季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。
椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験いただきます。
瞑想で意識を内側に保ち、自分に向き合う静かな時間。
自分自身への気づきや願いを、瞑想のあとに書く(書く瞑想)ことで今までなんとなく気づいていたことや
新たな気づきにつながるきっかけになるかも知れません。
季節ごとに継続の方は、自分自身の変化に気づくという発見があるかも知れません。
日時：10月5日（日）9:00-10:30
場所：本屋ルヌガンガ（高松市亀井町）
参加費：2,000円
持ち物：タオル、お好きなペンとノート
やさしい瞑想と呼吸 vol.24 秋のセルフケアレッスン
