朝のやさしい瞑想 vol.22
〜 春のカラダに合わせたセルフケアレッスン 〜
世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験いただきます。
瞑想で意識を内側に保ち、自分に向き合う静かな時間。自分自身への気づきや願いを、瞑想のあとに書く(書く瞑想)ことで今までなんとなく気づいていたことや新たな気づきにつながるきっかけになるかも知れません。
季節ごとに継続の方は、自分自身の変化に気づくという発見があるかも知れません。
呼吸に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」をします。瞑想初めての方も、お気軽にご参加ください。
■ 日時 : 3/16(日) 9:00-10:30
■ 場所 : 本屋ルヌガンガ (高松市亀井町)
■ 参加費：2,000円
■ 持ち物：タオル、お好きなペンとノート
※ お白湯をお出しします。
#本屋ルヌガンガ
#はぐたいむヨガ
