アーユルヴェーダレッスン🍁
〜 冬の身体に合わせたヨガと食 〜
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。
季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。身体が感じることに気づき、心と身体を大切にする日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
秋から冬の風は、乾燥と冷え・心理的な慌ただしさを運んできます。風（Vata/ヴァータ）のエネルギーが増える季節。Vataのバランスを整えるヨガで、足元から温め土台の安定と内面の充実感、静けさを取り戻します。心地よく眠る夜時間のマッサージと瞑想をして、心と身体を休めましょう。
ヨガの後は、身体を温めるスパイスを使ったフムス（ひよこ豆のペースト）とナッツ、マッシュルームのサンドイッチをおともに、薪ストーブを囲んで感想などのシェアリング。洋子さんの果実ドリンクで冷えと乾きを和らげます。
■日時・場所：
11月16日（土）10:00-12:30
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:00-11:45
◎お食事/ 温かいヴィーガンサンドイッチ：11:45-12:30
（ベーカリークッキア＆はぐたいむカフェ）
■料金：5,500円（お土産：マッサージ用オイル）
■持ち物：
動きやすい服装・タオル・膝掛け
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
■ご予約・お問合せ：
CONTACTよりお問い合わせください。
※ 写真は、昨年冬の山のウーフのお庭🌳
#山のウーフ
#はぐたいむヨガ
