小学生のためのマインドフルネス
ヨガと英語であそぼう✨
〜 パッククッキングでバナナケーキ 〜
前回はみんなで紅茶寒天プリンを作りました♪
みんな元気いっぱいに、班ごとで役割分担をうまく決めて動けていました。作った後にヨガをして、身体に意識を向け、力を入れたりゆるめたりバランスを取ったりほぐし遊びをしている間におやつができて♡ミントを乗せたら出来上がり🫖🍮💚
土台（足裏から腰まで）をしっかり感じる準備運動をしたら、片足に重心を乗せ、足裏で床を押して根っこを感じ、おへその下にググッと意識を向けて腕を上げていきます。バランス感覚と脚力の強化、集中力UP、姿勢の改善や背骨・腕の強化にもつながる「木のポーズ」です🌳✨
心も身体もほぐれるリラックスタイム♪次回は秋らしくなってきたので、足元から身体をじっくり感じられる動きを取り入れたセルフケアと温かいおやつをパッククッキングで作ります🧑🍳🍌
（パッククッキングの素晴らしさは、あらためてお伝えします♪♪）
日時：10月24日（木）16:00-17:30
場所：仏生山コミュニティーセンター
（🈵空席待ちをお受けしています。）
メッセージにてお知らせください✨
#仏生山コミュニティセンター
#はぐたいむヨガ
