朝のやさしい瞑想 vol.20🍁
〜秋の身体に合わせたセルフケアレッスン〜
世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。
秋は深く静かな呼吸で、足元からの安定をより感じられるようなポーズや動きを取り入れます。椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験ください。
瞑想で意識を内側に保ち、心・身体への気づきや願いを「書く瞑想」をします。継続の方は、自分のために書いたことを読み返され変化に、初めての方は自分のなかの言葉に気付く機会になるかも知れません✨
季節を通じて継続講座です。
日時：10月6日（日）9:00-10:30
料金：2,000円
持ち物：タオル、水分補給、お好きなペンとノート
（「書く瞑想」ジャーナリングは、自分のためのもの。シェアされなくて大丈夫です）
お申込み :
本屋ルヌガンガHPイベントページより
lunuganga-books
本屋ルヌガンガ｜香川県高松市の新刊書店
本屋ルヌガンガは、香川県高松市にある小さな新刊書店です。 ドリンク片手にゆっくり本を選ぶことができ、イベントやワークショップも開催しています。
講師：かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
アメリカマサチューセッツ州のホリスティックセンターにて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）による季節に合わせたセルフケアを通し、自分自身を大切にする（Self-compassion）ためのクラスやワークショップを開いている。クリパルヨガ (E-RYT500)
