朝の瞑想
– マインドフルネス瞑想 –
今月6周年を迎えられたco-ba takamatsuさん✨
こちらでの瞑想も7年目に🧘
マインドフルとは、心が今に集中し、目の前のことに十分に向き合う心のあり方です。
心が夢中になること、たくさん持てるといいですね。そう感じられるものが多いほど幸せなのだと思います。なぜならマインドフルな体験が頭を休め、心を静め、身体がゆるむことで余分な力みがほぐれ、心も身体もリラックスした状態を作り出せるからです。血流が促され、体温がほどよく、心拍数が安定し、免疫力が保たれる。激しい運動でなくとも、瞑想でたった今ここで起きているこの呼吸に気づく体験が、身体の健康にもつながるのです。
次回は、
9月10日(火) 7:30-8:15
今夜は満月🌕美しいですね。
少しだけ外に出てみませんか。
#cobatakamatsu
#はぐたいむヨガ
