🦋書道と瞑想 vol.18, 19 (8月)🦋
〜 心をやすめる朝時間 〜
@saihocho_thirdplace
リラックスして静かに自分と向き合う書の時間。ゆったりとした深い呼吸でゆっくり書くことの豊かさ。それこそが瞑想と感じます。
内側に意識を向け、呼吸の様子を眺めてみましょう。呼吸が静まると心が落ち着いてきます。呼吸の上に心を休めるように、心をここにおいて。
緑に包まれたみんなの居場所にて🌿
＊日時：8月22, 29日（木）
・瞑想 8:45-9:30
かわだゆきみ
@hugtimeyoga
・書道 9:30-11:30
中山桜陽先生
@ouyou_nakayama
＊場所・お申込み：西宝町みんなの居場所 書道教室
＊料金：1,500円（お稽古の生徒さん：1,000円）
🎐今月のおやつ🎐
・米粉のロールケーキ
・オーガニックハーブティー
初めての方もぜひ。
まずは気持ち良く座るところから始めましょう。
＜7月のご感想＞
日々いろいろなことが起こる中で
呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき
ご自身の内側・移りゆく微細な変化に気づいていきます。今朝の状態はいかがでしたか。
・自分を大事にしないといけないと改めて気づかされる
・ゆったりした時間を意識的に日常に取り入れたい
・浅かった呼吸が少しずつ深まるのを感じて心地よかった
・足のむくみを感じていたが、和らいだ気がする。全部繋がっていると気づく
・自分に向き合うことで足元から安定して座り、よりシンプルに。瞑想の効果を感じる
・肩や背中がほぐれ、足元も地についた感じがして、呼吸がしやすく動きやすくなった
・毎日少しでも続けたい
#西宝町書道教室
#はぐたいむヨガ
