6/11開催*朝の瞑想co-ba takamatsu

【 朝の瞑想 】〜マインドフルネス瞑想〜

ゆったりと目を閉じて、呼吸に意識を向けてみましょう。今朝の心と身体に気づき、内側とつながることから、一日を始めてみませんか。

吸う息、吐く息、に意識を向け、ただそのことに集中します。呼吸をただあるがままに見つめる練習です。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。
呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から遠ざかっていた心(意識)をここに戻すことを助けてくれます。心を今に戻すことで呼吸が和らぎ、力んでいた身体をゆるめることを助けてくれます。
初めての方もご参加ください。
※ お白湯で胃腸を温めてから始めます。

■日時:2024年6月11日(火)7:30-8:15
(呼吸瞑想10分x2・椅子でできるヨガ10分・シェアリング15分)

■料金:1,000円

■定員:5名

■場所:co-ba takamatsu
(高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■お申込み方法:下記のリンクよりお申込みください。
https://20240611meisou.peatix.com/

■持ち物:特にありません。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。

■ヨガ講師プロフィール:
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
アメリカマサチューセッツ州のホリスティックセンターにて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。
0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、アーユルヴェーダ(ヨガや瞑想など)による季節に合わせたセルフケアを通し、自分の身体や感じ方を大切にする(Self-compassion)ためのクラスやワークショップを開いている。クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

目次