5/16開催*書道と瞑想✨vol.13 西宝町書道教室

✨書道と瞑想✨vol.13
@saihocho_thirdplace 
慌ただしい日々ですが、少し立ち止まって呼吸に意識を向けてみましょう。ゆったりとした深い呼吸で心が静まり、肩や首の緊張や鼻づまりなどの症状が和らぐこともあります。
リラックスして静かに自分と向き合う瞑想と書の時間。ゆったりとした呼吸でゆっくり書くことの豊かさ。
体験されてみませんか

日時:5月16日(木)明日です✨
瞑想 8:45-9:30
かわだゆきみ
@hugtimeyoga 
書道 9:30-11:30 
中山桜陽先生
@ouyou_nakayama 
*場所・お申込み:西宝町みんなの居場所 書道教室
*料金:1,500円(お稽古の生徒さん1,000円)

<4月のご感想>
日々いろいろなことが起こる中で
呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき
ご自身の内側・移りゆく微細な変化に気づいていきます。今朝の状態はどうでしたか。
・環境の変化に慌ただしい気持ちが続いていたが、瞑想で静かな心を取り戻せた。
・やっぱり頭がスッキリして気持ちいい。続けたい。
・いつも頭が忙しく感じているが、体の様子に気づくと脳が休まる気がした。
・肩を回すだけで呼吸が落ち着いた。
・時間を作ってこの場所で皆さんとできるのがいい。
・呼吸が落ち着いてくると、腰のあたりもリラックスして腰痛がゆるんだ。

今回のおやつ🍪国産小麦全粒粉クッキーと無農薬柿茶です。

初めての方もぜひ。
まずは気持ち良く座るところから始めましょう☘️

#西宝町書道教室 
#はぐたいむヨガ

※ 写真は前回5月9日の様子
次回は6月13, 20日(木)です。

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