5/16開催*書道と瞑想✨vol.13

✨書道と瞑想✨vol.13

@saihocho_thirdplace 

慌ただしい日々ですが、少し立ち止まって呼吸に意識を向けてみましょう。ゆったりとした深い呼吸で心が静まり、肩や首の緊張や鼻づまりなどの症状が和らぐこともあります。

リラックスして静かに自分と向き合う瞑想と書の時間。ゆったりとした呼吸でゆっくり書くことの豊かさ。体験されてみませんか。

日時:5月16日(木)明日です✨

瞑想 8:45-9:30

かわだゆきみ

@hugtimeyoga 

書道 9:30-11:30 

中山桜陽先生

@ouyou_nakayama 

*場所・お申込み:西宝町みんなの居場所 書道教室

*料金:1,500円(お稽古の生徒さん1,000円)

<4月のご感想>

日々いろいろなことが起こる中で

呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき

ご自身の内側・移りゆく微細な変化に気づいていきます。今朝の状態はどうでしたか。

・環境の変化に慌ただしい気持ちが続いていたが、瞑想で静かな心を取り戻せた。

・やっぱり頭がスッキリして気持ちいい。続けたい。

・いつも頭が忙しく感じているが、体の様子に気づくと脳が休まる気がした。

・肩を回すだけで呼吸が落ち着いた。

・時間を作ってこの場所で皆さんとできるのがいい。

・呼吸が落ち着いてくると、腰のあたりもリラックスして腰痛がゆるんだ。

今回のおやつ🍪国産小麦全粒粉クッキーと無農薬柿茶です。

初めての方もぜひ。

まずは気持ち良く座るところから始めましょう☘️

#西宝町書道教室 

#はぐたいむヨガ

※ 写真は前回5月9日の様子

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