(( マインドフルネス瞑想 / 3回コース ))
一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、体から離れた意識を自分の内に戻し、今に十分に存在するための心のエクササイズです。日常に活かす方法を、実践を通して学ぶ3回コース。マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識的に注意を向けること。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり静かに内側とつながっていきましょう。（椅子に座って行います。お着替え不要です）
■日時：4月13, 20, 27日（土）13:00-14:00
■料金：5,900円（3回分）※2,000円/回
■場所：NHK文化センター 高松教室（JR高松駅内）087-823-6677
■お申込み：https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224978.html
