季節のヨガ養生 NHK文化センター3月開講します 2021.03.06

(( 季節のヨガ養生 ))

~春を健やかに過ごしましょう~

アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア(養生)をヨガを通してお伝えします。ご自身の心と体に優しく寄り添う時間に。

春に増えるKapha(水の質)により、むくみやアレルギーを起こしやすい時期。「水」の重く冷たい特質を和らげるように、軽やかな動きを取り入れたヨガでエネルギーを動かします。胸を開き、柔らかな深い呼吸で新しい季節を迎えましょう。

日時:3月13日(土)14:00-15:30

料金:2,500円

場所:NHK文化センター高松(087-823-6677)

お申込み:https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html

・ドーシャ(心身の質:ヴァータ・ピッタ・カパ)について

・春(カパの季節)のヨガ・瞑想

・セルフマッサージ(むくみ対策)

・持ち物:膝掛けか大きめのバスタオル

講師:かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節や自然と調和して心地よく。日々の暮らしに生きる心身のセルフケアを。内面で起きていること(体の感覚や呼吸・感情や思考)や、自分の中の自然とつながることを大切にしたセラピー的なヨガです。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)・英会話講師