四国新聞連載:やってみよう!キッズヨガ25 2021.02.20

■キッズヨガ 25:完全呼吸

お腹が膨らむ感じを、胸から肩をリラックスさせて感じましょう。

そこから少しずつ、体に息がもう少し入ってくるのを胸や鎖骨のあたりまで感じて。

呼吸の大きな流れを、リラックスした体の中で静かに感じましょう。呼吸が深まることで、体の深部からの代謝が促されます。

写真は、太田南コミュニティセンターでのクラス。今年度も6月から始まります。