(( はぐたいむヨガ＠デイケア 高松市保健所 ))
保健所からのご依頼で、デイケア（精神的にしんどさを感じている方たちの運動やレクレーション）でヨガをさせていただきました。6月にお会いした方たちとの再会。ゆったりと呼吸して体をほぐしながら、じっくり体の感じ方に気づいてもらったり、音楽に合わせてヨガダンスで発散したり、目を閉じて瞑想をしました。皆さんがリラックスされているのを感じて、私もホッと気持ちが和らぎました✨
■皆さんのご感想
・胸を開いて呼吸するのが気持ちよかった。
・目を閉じて感じるのも、ダンスで動くのも気持ちよかった。
・笑ってリフレッシュできた。
・いろんなことを考えてしまうが、楽しかったので来れてよかった。
・自分の内側に意識を向けることに集中した。気持ちが落ち着いた。
また来年度も継続させていただけそうです🙇♀️💓
