はぐたいむヨガ@デイケア 高松市保健所 2020.10.13

(( はぐたいむヨガ@デイケア 高松市保健所 ))

保健所からのご依頼で、デイケア(精神的にしんどさを感じている方たちの運動やレクレーション)でヨガをさせていただきました。6月にお会いした方たちとの再会。ゆったりと呼吸して体をほぐしながら、じっくり体の感じ方に気づいてもらったり、音楽に合わせてヨガダンスで発散したり、目を閉じて瞑想をしました。皆さんがリラックスされているのを感じて、私もホッと気持ちが和らぎました✨

■皆さんのご感想

・胸を開いて呼吸するのが気持ちよかった。

・目を閉じて感じるのも、ダンスで動くのも気持ちよかった。

・笑ってリフレッシュできた。

・いろんなことを考えてしまうが、楽しかったので来れてよかった。

・自分の内側に意識を向けることに集中した。気持ちが落ち着いた。

また来年度も継続させていただけそうです🙇‍♀️💓