夜ヨガでセルフケア 2020.09.09

(( 夜ヨガでセルフケア🌙✨))

クラスが再開して、3回目の夜ヨガでした。

ゆったりと呼吸してゆっくり動き、瞑想をして、質の良い眠りにつなぐ時間です。今日一日動いた体に、動かしていく中でどんな感覚があるのか気づいて、頭を休めます。ポーズは、柔らかさを競うものではなく、自分自身の内面で起きていることに気づくためのもの。一瞬一瞬の気づき一つ一つが、その人の体験になり、どんな体験も正解も間違いもないのです。。

眠る前にほんの少し、静かな時間を持って…目を閉じてゆったり呼吸。それだけでセルフケア💖自分自身を労ってあげましょう♪

■香川総合体育館(香川町)087-879-8000

①18:30-19:20🈳 ②19:30-20:20 🈵