(( やさしい瞑想と呼吸⑦ ))
～春のセルフケア～
週末の朝、静かに呼吸を観察してみませんか。
まずは心地よく座り、呼吸に意識を向ける瞑想をします。呼吸に気づくだけで、緊張した体がほぐれることもあります。少しずつ体を動かし呼吸を動かすことで、浅かった呼吸が自然に深まったり、体へ意識を向けやすくなります。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり体を感じましょう。瞑想が初めての方も、ぜひご参加ください。春には、水の質（Kapha）が増え、むくみやアレルギーが出やすい時期。春の体に合わせたセルフケアを、椅子でできるヨガでお伝えします。
■日時：5/11（土）10:00-11:00
■料金：2,000円
■定員：10名（ＨＰからの先着予約制）残席2
■申込方法：「本屋ルヌガンガ」HPの申込みフォームより
https://www.lunuganga-books.com/
または店頭にてお申し込み下さい。
■講師：かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
2010年より、0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガクラス、小学校での英語指導、季節に合わせたアーユルヴェーダを取り入れたヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
