ママのためのマインドフルネス in 飯山11月

(( ママのためのマインドフルネス in 飯山11月 ))
Vata balancing yoga and mindfulness medititation with moms!
「ゆっくり動くことがこんなに気持ちいいなんて」と
今日初めて参加された７ヶ月ベビーのママ。
冬はアーユルヴェーダでは「Vata：風の質」が高まり、冷たく乾く時期。
また風は動きを増幅させるため、これからの多忙な時期と重なり、心理的にも不安定になりがちです。そんな時は、温かい飲み物や潤いをくれるようなものを暮らしに取り入れる。ゆったりとした動きや呼吸を心がける。静かな時間を持つ。など、この時期の特性から自分の体や心の状態を知り、意識的に動くことが健やかに過ごすヒントになるでしょう☕️
ママたちの日々からほっと一息💗