【 夜ヨガと瞑想 ② at co-ba takamatsu 】
一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。
心地よく座り、吸う息、吐く息に意識を向け、呼吸をただあるがままに見つめる練習をします。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から離れていた心（意識）をここに戻すことを助けてくれます。身体の感覚に気づくと、身体への慈しみが生まれます。自分にとってちょうどよい場所で、より開かれる身体や深まる呼吸を感じられます。お仕事のあと、ゆったりと身体を伸ばしにいらっしゃいませんか。
ヨガの経験や身体の柔軟性に関わらず、どなたもご自分のペースでご参加いただけます。
■日時：11月19日（月）
◎瞑想：19:00-19:30（椅子で軽く体を動かします）
◎ヨガ：19:45-20:30（運動量：少し汗ばむくらい）
■場所：co-ba takamatsu（高松市鍛冶屋町7-12 AHビル1F)
■料金：2,000円
※ 瞑想のみ（1,000円）ヨガのみ（1,500円）も可能です。
■定員：10名
■持ち物：
動きやすい服装（瞑想のみの方：お着替え不要）・タオル
※ ヨガマット、ミネラルウオーター：会場にご用意します
■お申し込み方法:
下記のフォームよりお申し込みください。
https://goo.gl/forms/DB0Thkbg2deIZzoI3
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