(( やさしい瞑想と呼吸⑤ ))
〜呼吸に気づく〜
ゆったりと目を閉じて、吸う息、吐く息、に意識を向け、ただそのことに集中します。呼吸をただあるがままに見つめる練習です。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から遠ざかっていた心（意識）をここに戻すことを助けてくれます。また、心を今に戻すことで呼吸が和らぎ、力んでいた身体をゆるめることを助けてくれます。瞑想が初めての方もどうぞご参加ください。
■日時：12/9（日）10:00-11:00
■料金：2,000円
■定員：8名（当店ＨＰからの先着予約制）
■申込方法：「本屋ルヌガンガ」HP
https://www.lunuganga-books.com/
または店頭にてお申し込み下さい。
■講師：かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
写真は、紅葉の美しいクリパルセンターから（昨年のトレーニングで撮影）
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