(( 小学生のためのマインドフルネス in 香南 ))
– Kids yoga & English –
8月もいよいよ最終日。
もう二学期は始まっています。
みんな元気にやってきてくれましたー✨
ルーティンのウオームアップと呼吸法の後は
Cat & Dog Pose!
Yoga with my sweet puppies😉🐕
■猫のポーズ：息を吐きながらしっぽを丸めるようにして、おへそを見て、背中を丸く
頭を下げて、両手で床を押します。背中を開いて、頭をぶら〜ん
■犬のポーズ：息を吸いながらしっぽを少しずつ立てて、おへそ（お腹）を下げ
両手で床を押して、胸から喉をゆっくり開き、肩を下げてリラックス〜
しっぽの立てすぎ笑（＝腰の反りすぎ）注意！
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