(( 夜ヨガでセルフケア ))
at 香川総合体育館（香川町）
今月最後の夜ヨガでした。
香川で氷点下なんて驚きの寒さでしたが
皆さんの元気な姿にお会いできました！
暖かい部屋で 身体も少しずつ動かしwarm upしていきます。
身体にエネルギーがめぐり始めると
呼吸に意識を向けて座る瞑想をします。
質の良い眠りにつなぐ時間。
外側の追求よりも 内面で起こる
一瞬一瞬の感覚を身体に感じさせてあげます。
もう少し深まるところ 少し戻ってまた探って
他の誰でもない自分のちょうどいいところ
そこでじっくりと呼吸を深めます。
はじまりの月の最後に 今年叶えたいこと 願いを
今一度自分のなかで唱えて 胸の前で手を合わせます。
皆さんにとって週に一度のこの時間が
一日動いた身体を休め 大切な眠りにつなぐ
良い習慣になっているということ とても嬉しく思います。
⬛︎お問合わせ：087-879-8000 (香川総合体育館)
写真は、今朝車で渡った瀬戸大橋です。
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