✴︎ 冬ヨガプログラム ✴︎
ひとつひとつのポーズを「自分に」合ったものに〜
3回コース終了しました！
外側からの形（ポーズの完成度）だけを追求するのではなく、内側で何が起きているのか（どこがどう感じているのか）に意識を向けていきます。そうすることで自発的に意図が生まれ、自然と自分自身への慈愛が深まります。
クリパルヨガは、きつすぎずゆるすぎない、心が自然に集中する場所・エッジ（柔軟性の健全な限界点）を探求していくことで、身体のもつ可能性に安全に近づいていくことができます。そしてより自分のためのヨガ（ポーズ・呼吸・瞑想…）として恩恵を感じることができます。それは暮らしのなかで体験する様々なことに通じ、また生かされてくると日々感じます。
Where is your attention in the poses?
What is happening for you right now?
Paying attention to all sensations, thoughts, feelings and breath all together …without judgement.
今あるがままの呼吸、あるがままの身体とつながって
自分をジャッジ（できる・できないなどで判断）することなく
ヨガを身体の奥深くからの喜びにできれば…
より安全に、ヨガが日々のセルフケアの助けになるはず。
そのために今回は、ポーズにより親しめるよう、効用ごとにテーマを設けて
（意識を向ける方向性をよりわかりやすく）体験していただきました。
「一月の予定」ブログにupしました。
定期クラスも一回ごと（体験・ドロップイン）受けていただけます。
どうぞお問い合わせ・ご予約お待ちしています！
hugtimeyoga22@gmail.com
もうすぐ始まりますよ〜
おやすみの方も含め9名さま予定の最終日。3日間ご予約・ご参加ありがとうございました♡
次回の開催を楽しみにされていてくださいね〜！
ヨガの前に…Noraさん（仏生山）でチャイ♡
オシャレでランチもマフィンも美味しくて大好きなお店ですっ！
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