わたしを抱きしめ慈しむ。
大切なひとを抱きしめる。健やかさを育む日々のこと。
ゆっくり歩くと、草木の成長や空の色に気づいたり、季節の変化を肌で感じることができます。ゆっくり体を動かすと、普段意識していない呼吸や、心や体がどんな感じなのか、じっくりと味わうことができます。
内なる土壌を耕すように、体がほぐれると心がゆるみ静まってくるでしょう。はぐ（抱きしめる・はぐくむ）たいむ（今という「時」を大切に・時間をかけて少しずつ）ヨガ（呼吸に合わせてゆっくりと）は、心の状態や体と向き合い、ゆっくりと少しずつ、慈しみをもって自分自身を育てていく、そんなヨガです。
高校のサマースクールでヨガに出会いました。
当時、寝たきりだった祖母に何かできるかもしれないと思いました。献身的に世話をする両親を見て育ち、足をさすったりお灸や指圧・マッサージをしたり、常に体に何かいいことを工夫して自然農や料理を楽しんでいたもう一人の祖母の影響（伯父たちは、合鴨米作りや養蜂も）で、手で触れることや手作りの温かさがいつも身近にあり、私もよく母の手でマッサージをしてもらっていました。食べるものも体に優しいものを自然と選ぶようになりました。心や体のことに興味を持ったのは、幼少期の家庭環境が大きく影響しているに違いないと、最近よく思うようになりました。
子どもが好きで、一般企業から英会話スクールの講師に。子どもに関わることに常に喜びを感じていました。輝く生命エネルギー、ありのままの子どもたちの姿にいつも力をもらいます。子どもたちには、キラキラとした笑顔でのびのびしていてほしい。子どもを目の前にすると胸がくすぐったく自然とパワーが湧き上がり、楽しいことが次から次へとひらめくのです。そんなパワーをくれる子どもたちと、クラスの後にヨガをした時、とても喜んでくれました。ヨガをして気持ちよくなったり心が落ち着く経験をしてもらいたい、心も体も成長中の子どもの健やかな育ちを守りたい、と強く思い始めていました。
その後、アメリカでカリグラフィー（西洋書道）を通して（プロのカリグラファーのインターンをしていました）クリパルヨガに出会いました。これまでに経験したことのなかった、自分自身のありのままの体験に向き合えるよう促してくれました。外側の追求ではなく、内面に寄り添い感じるスペース（間）をセッションの中で何度も体験しました。とてもシンプルでわかりやすく、より安全と感じ、深く学びたいという思いで再渡米し、教師トレーニングを受けました。それぞれの自主性や感じ方・意思を尊重し肯定し、自身の体験や内にもつ力によって勇気づけられるよう、成長のプロセス（あるがままの体験）を励まし見守るというあり方が、そのヨガの中にはありました。それは私自身が大切にしてきたことであり、求めていたそのものでした。
マサチューセッツ州にあるクリパルセンター（北米最大のホリスティック・リトリートセンター）にて、2010年ヨガ教師の資格を取得し、ほぼ年に一度プロフェッショナルトレーニングに参加。アドバンストレーニングにて、ヨガアライアンス500時間（E-RYT500）の認定を受けました。またクリパル・ジャパン（東京のスタジオは2023年4月に、埼玉県飯能市にて再開されました）では、日米問わず卒業生のための研修が定期的に開催され、共に学び合える仲間がいることは心強く、学び続ける力になっています。（クリパルヨガの詳細ついては、CLASSESのADULTSにて）
現在、はぐたいむヨガでは、0歳の赤ちゃんからお年寄りまで（最高年齢99歳）季節や自然と調和して心地よく暮らすこと、自分自身の感じ方を大切に、ライフスタイルに合わせた心身のセルフケアを暮らしの中で実践できるよう、ヨガを通して学んでいます。
0歳からのヨガと英語（歌やコミュニケーション）親子で遊ぶクラス、成長に合わせたキッズヨガとおやつ食育クラス、小学校での英語指導、アーユルヴェーダを取り入れた食や暮らし方とクリパルヨガ、マインドフルネス瞑想会、瀬戸内の島々や自然の中でのヨガなど、グループ・個人・学校・企業・官公庁など、英語クラス・ヨガクラス（バイリンガルでも）を開いています。
効率や正解を探し求めていた若い頃から、正しいも間違いもない「感じる」ことの豊かさに気づいたいま、ゆっくりじっくりと時間をかけて育つものへの愛おしさは増すばかり。そんな自分の変化に寄り添い気づけたのも、ヨガの恩恵かも知れません。ヨガには、サンスクリット語で「つなぐ」という意味があります。自然に深まる呼吸で体を感じ、内側で何が起きていて自分はどうしたいのか、心と体を繋いでくれます。自分自身に気づきより深く理解するきっかけをくれます。
呼吸とともに体を感じることで自分自身とのつながりをより深く、そして健やかで心温まる「はぐ」の時間、大切な人・自分自身への慈しみの気持ちを、大切にしてもらえますように、という願いを込めて。
それぞれのクラスについては、CLASSページ（今月のスケジュール）をご覧ください。
#マインドフルネス #セルフコンパッション #アーユルヴェーダ #プラーナ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-代表
かわだゆきみ（Yukimi Kawada）
マサチューセッツ州クリパルセンター（北米最大のホリスティック・リトリートセンター）にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。
公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、 0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、アーユルヴェーダやヨガ（瞑想）によるセルフケアを通して自分への慈しみ（Self-compassion）を育む、おひとりおひとりが日々の体調に合わせ、安心して自分自身に向き合うためのヨガです。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
- ヨガ (Kripalu Yoga/米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 ＊ 2010-2024 )
- ヨガダンス (Shake Your Soul/ヨガダンスティチャー ＊ 2013-2024 )
- ヨガセラピー (PRYT/フェニックスライジングヨガセラピーlevel1&2修了 ＊ 2015 )
- 色彩検定 (AFT1級 ＊ 2004 )
- 元大手英会話スクール講師 ( 2005-2012 )
- ヨガと絵本のおはなし会/ Yoga and Storytime (2009-2024 )
- 食育指導士 (2013-2024 )
- 赤十字ボランティア指導員 (学校・企業などに、一次救命措置を伝えるボランティア ＊ 2013-2024 )
- 小学校英語指導補助員 (公立小学校2校にて指導 ＊ 2014-2024 )
- 食育クラス (こどもと作るやさしいおやつ教室 ＊ 2014-2024 )
- 高松市 家庭教育応援講師 (2020-2024 ) ※高松市公式HPにて「おやこヨガ」動画配信中（高松市ムービーチャンネル）
- 男木島、未来の教育プロジェクトメンバー ( 2020-2024 )
- 好きなこと / さんぽ、庭そうじ、体に優しい料理やおやつ作り、ウクレレ、ゆるゆるダンス、太極拳、こども、ハーブ、草マルチ、麹甘酒、ぬか漬け、ヨガとアーユルヴェーダ、自転車 walking, cleaning, cooking and baking, uklele, Shake Your Soul, Taichi, children, herbs, cycling, healthy living…