✿こどものためのマインドフルネス＊安心感を育む
子ども自身が「自分でできる」心身のセルフケアのためのヨガです。気持ちいい座り方や楽しいポーズ・呼吸法などでからだに親しみ、楽しみの中からやってみたいという主体性や心理的安心感を育んでいくことをサポートします。身体を使ったコミュニケーションワークなど、集中することとリラックスすることを通して、自分を大切にすることや自分にとっての「ちょうどいい」を体験し、心身のバランスを整えるプログラムです。
・ヨガ（心・体との対話）について
・四国新聞連載「やってみよう！キッズヨガ 」からポーズや呼吸法、瞑想など（2020年6月より31回）
＜日時＞
2024年6月23日（日）10:00-11:30
＜場所＞
まなびCAN（高松市片原町）
＜教材費＞
無料
＜対象＞
小・中学生
＜お問合せ＞
087-865-9947（まなびCAN）
✿高校生との瞑想 -心を落ち着けて集中を高める-
大会や試合、コンテストなど、またこれからの入試に向けて、大事な時に緊張とどう付き合うのか。力みに気づき、呼吸を使って、余分な緊張を手放す練習をします。呼吸に意識を向けることで内側に気づき、リラックスを高める瞑想です。
■感想
・手がぽかぽかする
・目を閉じていても眠くならなかった
・とてもリラックスできた
・最初眠かったが、少しずつ意識がはっきりしてきた
・日常的に練習して集中力を高めたい
■2020年より毎年10月 2024年10月24日（木）
地域交流学習（太田中学校）
〜 集中の中でリラックスする 〜
■2022年
虎丸ゼミ（三本松高校）
〜 心を静め集中力を高める瞑想 〜
■2023年9月16日（土）17:00-18:00
ビーチクリーンアップ（坂出高校）
〜 浜ヨガと瞑想 〜
■2023年11月12日（日）
2024年11月17日（日）
おひさまヨガと瞑想（三本松高校と中学生による自主企画「みんなの交流カフェ」にて）