古代インドの伝統医学アーユルヴェーダは「生命の科学」と呼ばれ、体系化された最古の医学。自然界にある５大元素「空・風・火・水・地」がどれくらいの割合で存在するかで季節が変わり、心身の感じ方が変わり、私たち人の中にも存在する要素です。
それぞれの元素が持つ質やその特性について知ることで、季節や時間帯によりどのように過ごせばよいかなど、日々のセルフケアに役立てることができます。アーユルヴェーダの知恵を知り、季節により変化する体に合わせたヨガを楽しみ暮らしに生かしましょう。
✿アーユルヴェーダレッスン （基礎） Ayurvedic yoga Lesoon春✨
～春ヨガとスパイスカレー～
世界最古の医学アーユルヴェーダに基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに。
春のヨガとケア、マッサージなど、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通して知り、身体を感じていきます。
春は自然界に増える「水・土（Kapah：カパ）」の重く冷たい質により、むくみやアレルギーを誘発しやすい時期。カパのバランスを整えるヨガで、胸を開いて広がりを感じ、滞ったエネルギー（重さやだるさ）を呼吸で流していきましょう。
ヨガのあとは、春を健やかに過ごす薬膳食材やスパイスを調合したカレーをご準備します。
春は肝機能を高めたり、新陳代謝や水分代謝を上げるものを取り入れると良いとされています。この季節の体に合わせたものを取り入れて、内側から元気になりましょう。
日時：2023.5月14日（日）10:30-13:30
料金：5,000円
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（お持ちでない方はお知らせください）
場所：
＊ヨガ 10:30-12:00丸亀町レッツ 4階カルチャールーム１https://www.kame3.jp/service/
＊お食事 12:30-13:30 Good food studio CARDAMON
・感染対策（マスク着用、手指の消毒、お隣との距離など）ご協力お願いいたします。
・密を避け、換気を十分に行います。
・お食事はお持ち帰りいただける準備もしています。ヨガのあと、ご希望の方はお知らせください。（アレルギーなどありましたらおしえてください）
✿アーユルヴェーダレッスン （基礎） Ayurvedic yoga Lesoon夏✨
～夏ヨガとスパイスカレー～
世界最古の医学アーユルヴェーダに基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに。
日時：2022.8月7日（日）10:30-13:00 （定員になりました）
次回「冬のアーユルヴェーダ」2023年1月8日です！
料金：4,500円
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（お持ちでない方はお知らせください）
場所：
＊ヨガ 10:30-12:00丸亀町レッツ 4階カルチャールーム１https://www.kame3.jp/service/
＊お食事 12:15-13:00 Good food studio CARDAMON
・感染対策（マスク着用、手指の消毒、お隣との距離など）ご協力お願いいたします。
・密を避け、換気を十分に行います。
・お食事はお持ち帰りいただける準備もしています。ヨガのあと、ご希望の方はお知らせください。（アレルギーなどありましたらおしえてください）
✿アーユルヴェーダレッスン （基礎） Ayurvedic yoga Lesoon冬✨
～冬の身体に合わせたヨガとお料理～✨
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
冬は風・空（Vata/ヴァータ：動き・乾き・冷え）の質が増える季節。Vataのバランスを整えるヨガで、足元から温め土台の安定と内面の充実感と静けさを取り戻します。心地よく眠る夜時間のマッサージと瞑想をして、心と体を休めましょう。
また、冷えにより体のシステムが滞り成長ホルモンのバランスも崩れがちになります。体を温め、体内のバランスを整え免疫力を上げる食材を用い、アーユルヴェーダに基づいた野菜、豆、魚介が豊富なスパイスカレーをご提供します。
<日時・場所>
2023年1月8日（日）10:30-13:30（定員になりました）
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:30-12:00
（丸亀町レッツ）
◎お料理/ スパイスカレー：12:30-13:30
（Good food studio CARDAMON）
<料金> 5,000円（お土産：マッサージ用オイル、スポイト）
<持ち物>
動きやすい服装・タオル
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
<ご予約・お問合せ>
Good food studio CARDAMON / cardamon.108＊gmail.com (＊を＠に変えてください）
✿季節のヨガ養生 Ayurvedic self-care yoga -online-
(( 季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-care yoga -online- ))
アーユルヴェーダの要素をヨガに取り入れ、季節によって変化する体に合わせた養生（セルフケア）をお伝えしています。体の感覚や呼吸に意識を向けて、ゆったりと動き、初めての方もご自分のペースで楽しめます。
＜日程＞
2022.4月9, 23日・5月7, 28日・6月4, 11日・7月9, 23日・8月20・9月17, 24日・10月15, 22日・11月12, 26日・12月10, 17日・2023年より第1第3土曜日
Zoomにて開催します。お支払い：銀行振込or Paypay送金
お申し込みの方に、Zoom URLとパスワードをお渡しします。
＜時間＞
11:10-11:55
＜場所＞
online -Zoom
＜料金＞
1,000円/回
✿個人レッスン -online-
日程ご相談ください。
お一人お一人の体調に合わせ、アーユルヴェーダの要素をヨガに取り入れ、季節によって変化する体に合わせた養生（セルフケア）をお伝えしています。季節に合わせた過ごし方をすることで暮らしをより楽しく健やかに。
料金：100分（アーユルヴェーダ理論(季節により)15分 / ヨガ・瞑想80分 / シェアリング5-10分）10,000円（アーユルヴェーダ資料付）
（今までに対面でクラスを受講された方に限らせていただいています）
■お申込み：CONTACTよりお問合せください。