アーユルヴェーダ・季節のヨガ養生

古代インドの伝統医学アーユルヴェーダは「生命の科学」と呼ばれ、体系化された最古の医学。自然界にある5大元素「空・風・火・水・地」がどれくらいの割合で存在するかで季節が変わり、心身の感じ方が変わり、私たち人の中にも存在する要素です。

それぞれの元素が持つ質やその特性について知ることで、季節や時間帯によりどのように過ごせばよいかなど、日々のセルフケアに役立てることができます。アーユルヴェーダの知恵を知り、季節により変化する体に合わせたヨガを楽しみましょう。

 

✿アーユルヴェーダレッスン (基礎) Ayurvedic yoga Lesoon①new✨

~春ヨガとスパイスカレー~

世界最古の医学アーユルヴェーダに基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに。

春のヨガとケア、マッサージなど、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通して知り、身体を感じていきます。

春は自然界に増える「水・土(Kapah:カパ)」の重く冷たい質により、むくみやアレルギーを誘発しやすい時期。カパのバランスを整えるヨガで、胸を開いて広がりを感じ、滞ったエネルギー(重さやだるさ)を呼吸で流していきましょう。

ヨガのあとは、春を健やかに過ごす薬膳食材やスパイスを調合したカレーをご準備します。

春は肝機能を高めたり、新陳代謝や水分代謝を上げるものを取り入れると良いとされています。この季節の体に合わせたものを取り入れて、内側から元気になりましょう。

 

日時:5月1日(日)10:30-13:00 (定員になりました)

次回「夏のアーユルヴェーダ」8月7日に近々公開します!

料金:4,500円

持ち物:水分・タオル・ヨガマット(お持ちでない方はお知らせください)

場所:

*ヨガ 10:30-12:00丸亀町レッツ 4階カルチャールーム1https://www.kame3.jp/service/

*お食事 12:15-13:00 Good food studio CARDAMON

・感染対策(マスク着用、手指の消毒、お隣との距離など)ご協力お願いいたします。

・密を避け、換気を十分に行います。

・お食事はお持ち帰りいただける準備もしています。ヨガのあと、ご希望の方はお知らせください。(アレルギーなどありましたらおしえてください)

 

✿季節のヨガ養生 Ayurvedic self-care yoga -online-

(( 季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-care  yoga -online- ))

アーユルヴェーダの要素をヨガに取り入れ、季節によって変化する体に合わせた養生(セルフケア)をお伝えしています。体の感覚や呼吸に意識を向けて、ゆったりと動き、初めての方もご自分のペースで楽しめます。

<日程>

2022.4月9, 23日・5月7, 28日・6月4, 11日・7月9, 23日

Zoomにて開催します。お支払い:銀行振込or Paypay送金

お申し込みの方に、Zoom URLとパスワードをお渡しします。

<時間>
11:10-11:55
<場所>
online -Zoom
<料金>
1,000円/回

■お申込み:CONTACTよりお問合せください。