古代インドの伝統医学「生命の科学 : Science of Life」アーユルヴェーダは、体系化された最古の医学。自然界にある５大元素「空・風・火・水・地」がどれくらいの割合で存在するかで季節が変わり、心身の感じ方が変わり、私たち人の中にも存在する要素です。
季節や時間帯によりどのように過ごせばよいかなど、自分自身の感じ方を大切に、季節を通して身体が必要とすることに気づくための時間。日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
身体に感じる季節の変化を二十四節気とも照らし合わせながら、食事や暮らし方の提案をしています。
✿アーユルヴェーダレッスン -2024-
-季節の身体に合わせたヨガとおやつ-
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。
季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。
自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
✨アーユルヴェーダレッスン 2024
-春の身体に合わせたヨガとおやつ-✨
自然界にある五大元素のうち、春は水（Kapha/カパ：重く・冷たく・動かない）の質が増える季節。アレルギーやむくみ、心身のだるさもこの季節の特徴です。Kaphaのバランスを整えるヨガで、軽やかに代謝をあげ、重く滞ったエネルギーを動かしていきましょう。
■日時・場所：
3月10日（日）10:00-12:00
山のウーフ(まんのう町造田)
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:00-11:30
◎おやつとおしゃべり/ キャロットスパイスケーキ（はぐたいむカフェ）
季節の果物酵素ジュース（洋子さん）：11:30-12:00
■料金：4,500円（お土産：マッサージ用オイル）
■持ち物：
動きやすい服装・タオル・膝掛け
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
■ご予約・お問合せ：
コメントまたはメッセージにて。
✨定員になりました✨ありがとうございます。
※ 夏：7月6日（土）夏のセルフケアと「書く瞑想」
※ 秋：10月13日（日）カガラカンさんにて「長谷川米穀店さんのスパイスカレーとチャイの会」と共に
※ 冬：12月8日（日）冬のセルフケアと身体を温めるおやつ
※ 詳しくは「大人クラス」をご覧ください。
✿朝の瞑想とセルフケアレッスン 〜 アーユルヴェーダでもっと私らしく 〜
季節の身体に合わせたセルフケアをアーユルヴェーダの養生法からお伝えします。瞑想であるがままの自分自身に向き合い、身体や感じ方を大切にすることを日々の暮らしに。
朝のやさしい瞑想 vol.18-21
〜季節の身体に合わせたセルフケアレッスン〜
世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。秋は深く静かな呼吸で、足元からの安定をより感じられるようなポーズや動きを取り入れます。椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験ください。
瞑想で意識を内側に保ち、心・身体への気づきや願いを「書く瞑想」をします。継続の方は、自分のために書いたことを読み返され変化に、初めての方は自分のなかの言葉に気付く機会になるかも知れません✨
季節を通じて継続講座です。
（「書く瞑想」ジャーナリングは、自分のためのもの。シェアされなくて大丈夫です）
＜内容＞
・アーユルヴェーダについて
・季節の身体に合わせたチェアヨガ
・手足のセルフマッサージ（オイルのお土産）
※椅子に座ったままでできる優しいヨガです。（お着替え不要。持ちもの特にありません）
お申込みは本屋ルヌガンガHPイベントページからの予約制
■日時：2024年・春：3月24日（日） 夏：7月7日（日）秋：10月6日（日）冬：12月1日（日）
■参加費：2,000円
■講師：かわだゆきみ (はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰)
※ 次回は2025年3月16日（日）春のセルフケアと書く瞑想（ジャーナリング）です。
※ 詳しくは「大人クラス」をご覧ください。
✿季節のヨガ養生 Ayurvedic self-care yoga -online-
(( 季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-care yoga -online- ))
アーユルヴェーダの要素をヨガに取り入れ、季節によって変化する体に合わせた養生（セルフケア）をお伝えしています。体の感覚や呼吸に意識を向けて、ゆったりと動き、初めての方もご自分のペースで楽しめます。
＜日程＞
第1第3土曜日
Zoomにて開催します。お支払い：銀行振込or Paypay送金
お申し込みの方に、Zoom URLとパスワードをお渡しします。
＜時間＞
10:00-10:45
＜場所＞
online -Zoom
＜料金＞
2,000円/回
✿個人レッスン Private Lesson -online-
日程ご相談ください。
お一人お一人の体調に合わせ、季節の身体に合わせたセルフケアをアーユルヴェーダの養生法からお伝えします。瞑想であるがままの自分自身に向き合い、ご自身の身体や感じ方を大切にすることを日々の暮らしに。
料金：
初回：8,000円/ 90分（アーユルヴェーダ理論(季節により) / ヨガ・瞑想 / シェアリング）
2回目より：5,000円/ 60分
■お申込み：CONTACTよりお問合せください。