■Junior high/ High school

✨高校生との瞑想
-心を落ち着けて集中を高める-✨

大会や試合、コンテストなど、またこれからの入試に向けて、大事な時に緊張とどう付き合うのか。力みに気づき、呼吸を使って、余分な緊張を手放す練習をします。呼吸に意識を向けることで内側に気づき、リラックスを高める瞑想です。

■感想

・手がぽかぽかする
・目を閉じていても眠くならなかった
・とてもリラックスできた
・最初眠かったが、少しずつ意識がはっきりしてきた
・日常的に練習して集中力を高めたい

■2022年

虎丸ゼミ(三本松高校)

〜心を静め集中力を高める瞑想〜

■2023年9月16日(土)17:00-18:00

ビーチクリーンアップ(坂出高校)

〜高校生との浜ヨガ〜

■2020年より毎年10月

地域交流学習(太田中学校)

■2023年11月12日(日)

おひさまヨガ(三本松高校と中学生による自主企画「みんなの交流カフェ」にて)