夜ヨガ ポスチャークリニック〜ポーズを深める特別レッスンvol.5〜
＠co-ba takamatsu 
ポーズをご自分に合った”きつすぎずゆるすぎない”今の身体にちょうどいいアライメント（骨と筋肉の位置・配置）を見つけていきます。効果を最大限に感じられるそれぞれの「ちょうどいい」を身体が知ると、自然と開かれて心地よく呼吸が流れ、身体の中の循環を味わうことができます。ご参加お待ちしています！
<集中とバランス②>
・戦士のポーズ2,3（2種類）
足元をしっかり感じ、脚力や体幹の強化をします。
「戦士のポーズ３」は特に、片足でバランスを取り、体の中心からグッと力強く体幹を感じられ、お尻の引き締め効果もあります
冬の身体から、春の身体へ移行していくこの時期。代謝を上げてむくみ予防、重さを解消していきましょう！
※ 写真は先月「木のポーズ（ヴリクシャサナ：Vriksasana）」
・ポーズの後の開放感。スッキリした
・プルプルなりながら、バランスを取るのが楽しい
・足の裏が床にしっかり着いていると感じた
