■心・体すこやか講座「中学生のためのセルフケアヨガ」
地域交流学習の講師として、中学一年生とヨガをする機会に恵まれました。
ヨガをすることで、自分の体にとっての「ちょうどいい」がわかってきます。ポーズができるとかできないということよりも、ポーズやその準備をすることで、体がどんな風に感じるか、自分の体の中と対話していきます。自分の体と仲良くなる練習です。
ジャーナリング（気づいたことを記すことで新たな学びにつなぐ）をする時間も含めて、あっという間の2時間でした。どんな体験だったか、感想を一人一人からもらえたこと、ゆっくりでも自分の言葉で話してくれたこと、とても嬉しかったです。
準備をしてくださった先生方、地域の皆様、お世話になりありがとうございました。
